Naučno zasnovani saveti o ishrani za dugovečnost, energiju i prevenciju bolesti.
Svaki recept je pažljivo osmišljen uz poštovanje nutritivnih principa funkcionalne medicine. Jedete ukusno i gradite zdravlje istovremeno.
Naučite kako pravilnim izborom namirnica možete smanjiti rizik od dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i hroničnih upala.
Otkrijte koje namirnice pune baterije i koje navike u ishrani eliminišu hronični umor i jutarnju tromost.
Povežite creva i mozak kroz namirnice koje poboljšavaju koncentraciju, raspoloženje i smanjuju anksioznost.
Gotovi meniji i liste namirnica za svaku nedelju – štedite vreme, novac i živce u marketu i kuhinji.
Pridružite se zajednici čitalaca i dobijajte odgovore na pitanja direktno od sertifikovanog nutricioniste.
Zdravo! Ja sam Mirjana, sertifikovani nutricionista sa jedanaest godina prakse u funkcionalnoj ishrani i prevenciji bolesti. Verovala sam oduvek da je tanjir najmoćniji lek koji imamo – i ta vera me je dovela do osnivanja bloga Mirina Paleta.
Više o meniСтручни чланци и савети
Tamnozelene namirnice poput kelja, spanaća i brokole sadrže sinergistička jedinjenja koja nauka povezuje sa smanjenjem hroničnog kortizola i poboljšanjem HPA ose. Ovaj vodič objašnjava mehanizme…
Прочитај више →Antocijani iz borovnica, kupina i crvenog kupusa pokazuju fitoestrogensku aktivnost potvrđenu u kliničkim studijama. Razumevanje ovih mehanizama omogućava ženama u perimenopauzi da svesno koriste ishranu…
Прочитај више →Svaka boja na vašem tanjiru nosi specifične bioaktivne molekule koji direktno komuniciraju sa vašim endokrinim sistemom. Naučite kako da čitate hranu kroz prizmu boje i…
Прочитај више →"Otkad pratim Mirinin blog, potpuno sam promenila odnos prema hrani. Više nemam napade gladi sredinom dana, a holesterol mi je pao za tri meseca. Preporučujem svima koji žele stvarne promene bez gladovanja."
"Kao čovek koji nikada nije mario za ishranu, Mirina Paleta me je promenila. Recepti su jednostavni, objašnjenja jasna, a rezultati su vidljivi već posle mesec dana. Skinuo sam šest kilograma bez osećaja odricanja."
"Mirjana je prava profesionalka – svaki tekst je temeljit, ali razumljiv. Zahvaljujući njenim savetima, uspela sam da regulišem šećer u krvi i konačno se osećam kao ja. Njen blog je prva stvar koju otvorim uz jutarnju kafu."
Prijavite se na Mirin imejl i svake nedelje dobijajte ekskluzivne recepte, stručne nutritivne savete i posebne ponude direktno u sanduče.
Ваши подаци су безбедни. Можете се одјавити у сваком тренутку.
Svako telo je priča za sebe. Ako želite personalizovani pristup ishrani koji uvažava vaše zdravstveno stanje, životni stil i ciljeve, popunite obrazac ispod i Mirjana će vam odgovoriti u roku od 24 sata.
